Диетолог рассказала, как избавиться от жира на животе

Врач-диетолог Пиппа Кэмпбелл назвала эффективные методы борьбы с лишними сантиметрами.

По словам специалиста, чтобы убрать лишнюю жировую прослойку в области живота придется заняться всем телом, поскольку локально жир не горит.

Для начала необходимо нормализовать сон. Он помогает контролировать аппетит и уровень кортизола, который участвует в сжигании жира.

«Две важные вещи, на которые я обращаю внимание при работе с новыми клиентами, страдающими от жира на животе, — это кортизол и инсулин», — цитирует врача-диетолога телеканал «360».

Однако при инсулинорезистентности клетки не реагируют на инсулин, поэтому сахар в них не попадает, а вместо этого откладывается в виде жира. Следует исключить сахар из рациона. При этом не нужно избегать перекусов — с их помощью человек получает основную часть питательных веществ.

Ранее эксперт по питанию рассказал, какие продукты нельзя есть перед сном.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.