Эксперт по питанию рассказал, какие продукты нельзя есть перед сном
Любителям сладкого стоит быть начеку.
Употребление мороженого перед сном может затруднить засыпание, рассказал эксперт по питанию Даниэль Перес Видаль. Дело в том, что лакомство содержит много сахара, что может привести к резкому повышению уровня инсулина, и как следствие — проблемам со сном.
Чтобы хорошо спать, вечером нужно избегать употребления сыра, острой пищи, такой как карри и сладкой выпечки, пишет «МК».
Перекусить перед ночным отдыхом можно бананом (содержит калий, магний) или миндалем (богат кальцием). Макроэлементы расслабляют тело, превращая аминокислоту триптофан в мелатонин — гормон сна.
Ранее кандидат наук назвал пять напитков для здоровья сердца.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
16 мая 2022, 10:37
