Названа необычная диета, которая поможет похудеть на 10 кг за 15 дней
Диета с высоким содержанием белка и очень низким содержанием углеводов поможет сбросить 11 кг всего за две недели. Ее главный компонент — сваренные вкрутую яйца.
Вареное яйцо содержит 71 калорию, 6 граммов белка, 5 граммов жира, 0,4 грамма углеводов и 0 граммов клетчатки. В его составе — белки, витамины и антиоксиданты.
В день необходимо съедать несколько порций вареных яиц, употребляя за прием пищи по три-четыре штуки. Наряду с яйцами вы также можете есть другие низкокалорийные продукты, такие как овощи и фрукты, рыбу, курицу. Пить можно только воду, чай или кофе без сахара.
Из диеты следует исключить все высокоуглеводные или ультрапереработанные продукты.
«Выполнение этого плана питания вместе с занятиями спортом приведет к дефициту калорий, который заключается в потреблении меньшего количества калорий, чем сжигается за день. С другой стороны, потребление продуктов с низким содержанием углеводов также ускоряет потерю веса», — пишет «МК».
Такого плана питания следует придерживаться максимум десять недель, и как только появятся ожидаемые результаты — начать вводить углеводы. Чтобы определить, подходит ли этот план питания именно вам, лучше проконсультироваться с врачом.
Ранее врач рассказал, как часто можно есть клубнику.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
