Россиянам рассказали, что нужно есть для здоровой и гладкой кожи

Некоторые дефициты питательных веществ приводят к поражениям кожи. К примеру, недостаток витамина С сильно влияет на ее состояние.

УФ-лучи, загрязнение окружающей среды или табачный дым негативно сказываются на ее здоровье. А антиоксиданты, которые содержатся в витамине С защищают нас от токсинов окружающей среды или свободных радикалов, пишет «МК».

Микроэлемент также помогает усвоению коллагена, который отвечает за степень упругости и эластичности волокон тела. Если человек не ест на регулярной основе продукты, богатые коллагеном (яйца, рыбу, мясо и костный бульон), нужно потреблять витамин С, так как он поможет вырабатывать организму собственный.

Витамином С богаты цитрусовые, черная смородина, сладкий перец, зеленые овощи (брокколи и брюссельская капуста), или фрукты — клубника, гуава, манго или киви.

Ранее ученые назвали топ продуктов от плохого холестерина.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.