«Передвигайтесь не спеша»: в МЧС объяснили, как вести себя во время сильной жары

Девушка
Специалисты рекомендуют следить за употреблением сахара, соли и алкоголя.

Синоптики пророчат россиянам поистине жаркое лето. По этому случаю в МЧС составили список рекомендаций, которые позволят легче переносить высокие температуры.

В первую очередь, эксперты советуют воздерживаться от сильной физической активности и контролировать употребление алкоголя. В том числе необходимо пить как можно больше воды, предпочитая при этом негазированные напитки без сахара.

Специалисты рекомендуют также отдавать выбор в пользу воздухопроницаемой хлопковой одежды белого цвета. Не лишним будет и головной убор.

«Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. <...> Посоветуйтесь с врачом, требуется ли вам дополнительное употребление соли во время жары», — сообщается в памятке от МЧС.

При тепловом ударе в МЧС рекомендуют перейти в тень, на ветер, принять душ или выпить много воды для того, чтобы охладить свое тело. А чтобы получше подготовиться к жаре, надо заранее запастись водой, правильной одеждой, подготовить вентиляторы и кондиционеры. Тем, кто живет в сельской местности, рекомендуется оборудовать навесы, беседки и колодцы, а также плотные шторы для окон.

Ранее ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец заявил о сильных температурных перепадах, которые ожидают летом европейскую часть России.