Как извлечь из стресса пользу и изменить жизнь к лучшему

ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕЗИСЫ лекции:

- Как перестать «заедать» стресс и научиться отличать потребности организма от невротического голода;

- Почему при стрессе в организме «тают» запасы полезных веществ? Что поможет пополнить витаминно-минеральный банк;

- Как добиться баланса жиров/белков/углеводов и научиться контролировать порции;

- Полезные привычки против стресса. Как наладить повседневный образ жизни, ритм питания, начать мыслить конструктивно и поддерживать близких. Совместная трапеза и приготовление пищи как часть коллективной социальной терапии.

Подкаст подготовлен в рамках проекта «Вместе против стресса» совместно с медиагруппой «Комсомольская правда» и компанией «Эвалар».