Похудение и кариес: названы плюсы и минусы жевательной резинки

Жевательная резинка
Диетолог Антонина Стародубова назвала плюсы и минусы этого популярного продукта.

Диетолог Антонина Стародубова рассказала о преимуществах и недостатках жевательной резинки. Эксперт отметила, что этот продукт может способствовать снижению веса, так как, жуя резинку, человеку требуется меньше перекусов.

Она позволяет контролировать тягу к еде, а работа жевательными мышцами также способствует сжиганию калорий.

При этом при жевании у человека стабилизируется эмоциональное состояние. Это снижает уровень стресса, который многие часто «заедают», что приводит к набору лишних кило.

Эксперт уточняет, что сразу рассчитывать на резкое похудение с помощью жвачки не стоит — усилия приложить все же придется. Но она снижает тягу к еде за счет занятого рта и изменения восприятия вкуса, которому способствует мята.

Эта добавка не только освежает полость рта, но и стимулирует вкусовые рецепторы: после мяты пища приобретает неприятный вкус.

Еще один плюс жевательной резинки — она стимулирует слюноотделение. В этом случае слюна имеет положительный эффект, так как «смывает» остатки пищи, а элементы, которые содержатся в ней, предотвращают размножение бактерий, из-за которых появляется кариес, и освежают дыхание.

При этом диетолог подчеркнула, что все эти «плюшки» относятся исключительно к жвачке без содержания сахара — от «сахарного» аналога лучше отказаться, так как он приводит к кариесу.

Жевать резинку рекомендуется не более 10-20 минут подряд и не более 30 минут в день. При этом специалист указала еще на один бонус резинки: ее жевание в течение 15-20 минут способствует стимуляции краткосрочной памяти.

Предупредила Стародубова и о негативных последствиях слишком долгого жевания резинки. Слишком активным «жевателям» грозят нарушение артикуляции и головные боли, наряду с изнашиваемостью пломб, коронок, виниров и имплантов.

Указала врач и на побочный эффект жвачки без сахара: содержащиеся в ней сахарные спирты могут вызвать расстройство желудка, пишет АН «Москва».

Ранее сайт Радио «Комсомольская правда» рассказывал, возможно ли похудение без физических нагрузок.

Post persons