Психолог: Перестаньте себе обещать и двигайтесь к цели маленькими шагами
Для достижения какой-либо цели лучше всего придерживаться теории «маленьких шагов»
Специально для Радио «Комсомольская правда» об этом всем рассказала дипломированный психолог, сексолог и ведущая теле-шоу «Муж напрокат» Инна Чудинова.
В первую очередь, считает эксперт, нужно в принципе перестать давать себе обещания. По мнению специалиста, психика человека устроена таким образом, что она найдет любые уловки, благодаря которым договоренность с самим собой будет нарушена.
Инна Чудинова уверена: для достижения какой-либо цели лучше всего придерживаться теории «маленьких шагов». Иными словами, глобальная цель должна состоять из маленьких и легко достигаемых подцелей. Достижение ежедневных маленьких задач ведет к ежедневным приятным победам, считает психолог.
«Можно, конечно, выдумать себе грандиозную и трудновыполнимую мечту. Но если она не будет достигнута, по внешним или внутренним причинам, то вы рискуете разочароваться и потерять в себе уверенность», – говорит эксперт.
Что же касается долговременного планирования, то здесь стоит исходить из соотношения потребности и возможности, а также учитывать риски каких-либо предварительных шагов. При этом, теория «step by step» абсолютно не работает на такое популярное самообещание, как, например, бросить курить.
«Избавляться от вредных привычек, которые разрушают здоровье и наносят вред качеству жизни, следует раз и навсегда. Это глобальная цель, которую легко достичь при правильном настрое на успех», – подытоживает Инна Чудинова.