Без зубрежки и энергетиков: как правильно готовиться к поступлению в вуз
Психолог Анна Бурмистрова рассказала, как будущим студентам справиться со стрессом и успешно сдать вступительные экзамены.
По словам специалиста, главное не учить материал «до последнего» и не пить энергетики.
«Перед экзаменом важно как следует выспаться. Во сне кратковременная память переходит в долговременную. Именно так мозг усваивает то, что ты учил накануне, раскладывает все по полочкам. Если пожертвовать сном в пользу дополнительной зубрежки, то на экзамене внезапно осознаешь, что в голове все путается и сложно вспомнить то, что читал вроде бы всего час назад», — сказала она «Вечерней Москве».
Также она отметила, что не стоит концентрироваться на ожидании результатов.
«Главное не погружаться с головой в бесполезный процесс "целенаправленного ожидания". Надо сознательно выбрать для себя действия, которые помогут отвлечься. Здесь каждый может решить, что именно ему подойдет, прогулка по городу с друзьями или спорт. Нужно выбрать вариант, который не даст "упиваться переживаниями"», — подытожила она.
Ранее нутрициолог Анна Лысенко дала несколько советов по правильному питанию для школьников в период сдачи экзаменов.
