«Большинство перфекционистов — неудачники»: психолог Степанова объяснила, как побороть синдром отличницы
Психолог и блогер Вероника Степанова рассказала, как бороться с перфекционизмом и синдромом отличницы.
Степанова пояснила, что в основе синдрома отличника лежит мысль: «Нет права на ошибку».
Получить его можно двумя путями. Первый — врожденный, второй — приобретенный в результате общения с родителями. Нередко к перфекционизму приводит обесценивающее воспитание, где нет ни хорошо, ни плохо, а победы воспринимаются как должное.
«Есть и те, кого максимализм "сожрал". Много, к примеру, охранников — мальчиков, которые окончили физматы, но по какой-то причине им показалось, что это трудно, нужно делать все максимально эффективно. И в результате не стали делать вообще. Стоит помнить, что большинство перфекционистов — неудачники. И если вы перфекционист, задайте себе вопрос: он мне вредит или помогает?» — сказала она в новом видео на своем Youtube-канале.
По словам эксперта, перфекционист может постоянно откладывать реализацию своей идеи, считая условия выполнения неидеальными, и тогда синдром отличницы приведет не к успеху, а к краху.
«Если вы минусуете от своего перфекционизма, запишите фразу: "Сделанное лучше идеального". Ваши ошибки простительны. Далее нужно понять, что вы имеете право на ошибку. Не фокусируйтесь на ней. Дайте себе месяц делать ошибки», — подчеркнула психолог.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, откуда берется нерешительность и как ее побороть.
