«Это медицинский факт»: названы способы избавиться от тревоги без лекарств

Врач-психиатр и психотерапевт Юрий Вяльба рассказал, как снизить нагрузку на психику, не используя лекарственных препаратов.

По словам специалиста, в первую очередь важно снизить поток негативной информации и переключить внимание на близких и друзей.

«Занимаясь йогой, человек учится регулировать своё состояние, в том числе эмоциональное, с помощью специальных упражнений и дыхательных техник. И это благотворно сказывается не только на состоянии нервной системы, но и на организме в целом. В частности, упражнения прана-йоги действительно могут очень хорошо влиять на эмоциональное состояние человека, предотвращать депрессивные фоны, страхи, различные страхи. Это медицинский факт», — сказал он «Радио 1».

Он также призвал не стесняться и обращаться за помощью к психологам.

Ранее врач-эндокринолог Алена Барредо рассказала, какую огромную опасность для здоровья представляет состояние хронического стресса.