Как определить начинающуюся депрессию: мнение психолога

Эксперт рынка HealthNet Национальной технологической инициативы (НТИ), клинический психолог, директор центра психологии СамГМУ Иркям Ахмерова назвала ранние признаки депрессии.

Со слов специалиста, на раннем этапе она проявляется апатией, ухудшением аппетита, тревогой, отсутствием позитивных эмоций. Если после двух недель состояние не улучшится, то нарушается коммуникация с окружающими людьми, и тогда уже требуется помощь психотерапевта.

«Чтобы избежать упаднического состояния, важно ежедневно уделять 15-20 минут физической нагрузке, спать по 7-8 часов в проветриваемой комнате с закрытыми шторами. Причем очень важно ложиться не в тот же день, когда нужно проснуться», — цитирует специалиста RT.

Ранее врач перечислила признаки начинающегося инфаркта.