Как перестать откладывать жизнь на потом
Синдром отложенной жизни – настоящий бич современности. Вместе со Станиславом Кузавовым ментором владельцев и первых лиц бизнеса разбираемся, почему надо начинать жить здесь и сейчас прямо с сегодняшнего дня.
Почему мы откладываем жизнь на потом?
Строить планы совершенно нормально. Нормально и придумывать какую-то определенную стратегию, которая позволит эти планы реализовать. Совсем другое дело, когда планы, которые вы строите, никогда не реализуются. Вы загадываете что-то, например, поездку, покупку или даже следование новым привычкам, которые в ваших планах возможны будут только при выполнении определенных условий. Например, «когда я стану зарабатывать достаточно, я наконец-то начну жить как хочу» или «я буду каждую неделю завтракать в кофейне, а вечерами ходить в спортзал, но только после того, как перееду в другой район». Вы просто собираетесь «начать жить» когда-то потом – и это очевидные признаки синдрома отложенной жизни.
Те, кто находится во власти этого синдрома, лишают свою жизнь удовольствий и многих простых радостей, да и что-то менять они не решаются. Они не разрешают себе что-то делать прямо сейчас до тех пор, пока определенные условия, придуманные ими самими, не будут выполнены.
Иллюзии приводят к тому, что настоящий момент кажется «проходным этапом», не заслуживающим должного внимания и качественного проживания. Вместо этого люди ждут, когда произойдет что-то из того, что они себе задумали, и уж после этого начнется полноценная жизнь.
Многие, находясь в плену иллюзий, просто устают ждать, когда наступит та самая жизнь, которую они себе придумывают. Кроме этого, большинство событий, которые он проживают каждый день, люди считают незначимыми, обесценивая все, что с ними происходит. Что-то стоящее их ждет только тогда, когда начнется «та самая» жизнь из фантазий и ложных образов.
Станислав Кузавов
Чем плох синдром отложенной жизни?
Одно дело, если мы строим планы, ставим цели и идем к ним, не обращая внимания на препятствия. И совсем другое, если цели туманны и призрачны, вы не очень к ним стремитесь, но при этом собираетесь начать жить «в кайф» тогда после того, как они будут достигнуты.
В этом случае велика вероятность, что даже если вы когда-то доберетесь до той точке, в которой вы будете готовы разрешить себе «жить жизнь», вы окажетесь измучены ожиданием, а все достигнутое не принесет вам радости.Кроме того, оглянувшись назад, вы сможете обнаружить, что в прошедших годах было немало классных моментов, которые вы просто пропустили, нацелившись на что-то иллюзорное.
Как начать жить настоящим?
Прежде всего – признайте, что вы находитесь во власти синдрома отложенной жизни. Обратите внимание на то, придумываете ли вы для себя какие-то условия, только при реализации которых вы готовы себе разрешить что-то изменить или сделать. Другой типичный признак – запреты на те или иные действия, в том числе и на радости, удовольствия, приятные события. В целом, все это можно описать как убегание от состояния «здесь и сейчас».
Для того, чтобы начать жить сегодняшним днем и перестать находиться в плену иллюзий, нужно прекратить «убегать» и научиться наслаждаться тем, что есть прямо сейчас. Задача кажется простой, но в действительности освоить этот навык непросто, особенно тем, кто постоянно откладывает жизнь на потом.
· Начните концентрироваться на всем, замечайте, что вы едите прямо сейчас, какие у вас эмоции вызывает фильм, книга, спектакль, нравится ли вам погода за окном.
· Живите своей жизнью, а не чьей-то, которую вы увидели в социальных сетях или по телевизору. Может оказаться, что та идеальная картинка, например, лежание на пляже под пальмой, которое многими воспринимается как отображение шикарной жизни, совсем вам не подходит и займет не больше пары дней.
· Позвольте себе то, что вы хотите и о чем мечтаете. Для большинства из этих идей не нужно специальное время, многое можно осуществить в любой момент. Сходите на ужин в дорогой ресторан, отправьтесь в поездку, устройте вечеринку с друзьями. Мы часто запрещаем себе то или иное, считая, что момент еще не настал, но в действительности эти барьеры у нас в голове и они весьма условны.
Обращайте внимание на то, где находится фокус вашего внимания – он должен быть направлен на события сегодняшнего дня, а не исчезать в тумане иллюзий.
Лучше не бороться с синдромом отложенной жизни, а убрать его из своей жизни раз и навсегда. Жить той жизнью, которая есть сейчас, менять ее, если хочется, или оставлять прежней, если такого желания нет. Любите себя, любите свою жизнь и живите, наслаждаясь каждым моментом, не откладывая ни минуты на потом.
