Как управлять гневом и страхом: действенные советы от Далай-ламы

Духовный лидер тибетского буддизма Далай-лама XIV объяснил последователям, какие действия и эмоции лучше всего помогают справиться со страхом и гневом.

Так, во время своего очередного выступления 85-летний гуру сказал, что все разрушительные эмоции появляются благодаря поверхностному взгляду на вещи.

А положительные (например, сострадание или альтруизм) основаны, наоборот, на анализе.

«Гнев — это эмоция, у которой нет прочной, надлежащей основы, он возникает от нашего поверхностного взгляда на вещи, и об этом говорит древняя индийская психология. Противоядие от таких разрушительных эмоций, как гнев и страх, — сострадание и более глубокое постижение», — заметил Далай-лама.

Кроме того, Далай-лама считает ментальное здоровье куда более важным, чем физическое, так как «если на ментальном уровне у нас слишком большой страх и гнев, то и тело от этого пострадает».

В конце небольшого пассажа о гневе священнослужитель отметил, что, на его взгляд, в современном образовании молодые люди должны изучать ум, эмоции и то, как с ними справляться, передает kp.ru.

Ранее стало известно о том, как связаны наши эмоции и тактильные ощущения. Московские исследователи обнаружили, что прикосновения к различным текстурам способны вызвать радость, страх и даже гнев.