Меньше следить за новостями: психолог назвал способы справляться со стрессом
Доктор психологических наук, декан факультета практической психологии Московской высшей школы социальных и экономических наук Евгений Моргунов назвал эффективные способы для борьбы со стрессом.
«Есть такое направление, которое лучше других справляется. Называется когнитивно-поведенческая терапия. Она хорошо справляется с этими тревожными проблемами, с постстрессовым травматическим расстройством. Есть реципрокное ингибирование — необходимо заниматься чем-то вроде мышечной релаксации, медитацией», — сказал он радиостанции «Говорит Москва».
Эксперт также отметил, что важно уменьшать в сознании тревожащие факторы.
«Допустим, у вас там некое чувство. Нужно понять, где это чувство находится, и уменьшить его интенсивность. Надо просто поискать в интернете, тем, кто интересуется этим, посмотреть это. Можно сочетать эти методы», — пояснил он.
Также Моргунов посоветовал меньше следить за новостями, но не отказываться от информации полностью, так как это может привести к отрыву от реальности.
Ранее врач-эндокринолог Алена Барредо рассказала, какую огромную опасность для здоровья представляет состояние хронического стресса.
