«Не глушить алкоголем»: психолог рассказала, как не уйти в запой во время локдауна
Научный сотрудник отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Ольга Бойко рассказала, как не уйти в запой во время локдауна.
По словам специалиста, необходимо распланировать наступившие выходные.
«Стоит подумать: что еще приносит удовольствие, радует, успокаивает. И обязательно запланировать эти дела на выходные дни, хотя бы по одному-два каждый день. Важно не сбивать себе режим. Одновременно с этим, чтобы дополнительно себя не тревожить, постарайтесь ограничить чтение и просмотр новостей», — сказала она порталу «ФедералПресс».
Бойко подчеркнула, что если страх и тревога ощущаются как непереносимые, а беспокоящие мысли постоянно крутятся в голове, нарушился сон, то не стоит терпеть или пытаться по традиции глушить их алкоголем.
Вместо этого стоит обратиться за профессиональной помощью.
Напомним, в Москве и Подмосковье локдаун продлится с 28 октября по 7 ноября. В столичном регионе будут работать аптеки и магазины с товарами первой необходимости.
