Психолог дал советы по борьбе с курением
В борьбе с курением важно осознать свою зависимость. Об этом рассказал клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс.
Психолог объяснил, что бросить курить легче людям, осознавшим свою зависимость.
Для начала он посоветовал заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым».
По его словам, не стоит себя корить за неудачные попытки бросить вредную привычку.
«Когда человек себя не самоуничтожает за срыв, гораздо больше шансов, что он будет дальше держаться. Есть техника осознанного курения, когда человек назначает себе дату отказа от табака, допустим, с понедельника, а до понедельника еще три дня, и он эти дни старается курить непривычным для себя образом», — заявил он телеканалу RT.
Он добавил, что в период осознанного курения лучше делать это с закрытыми глазами. Несколько дней такого непривычного метода выведут человека из привычки.
Напомним, диетолог назвала болезни, при которых нельзя пить воду с лимоном.
