Психолог Шегрен: вождение при тревожности может наоборот усиливать ее
Управление автомобилем способно работать как «разрядка», но не само по себе, а при выполнении ряда условий, пояснила в беседе с NEWS.ru семейный психолог, гештальт-терапевт Надежда Шегрен.
Специалист объяснила, что во время движения мозг фиксируется на текущих задачах — маршруте, маневрах, сигналах светофоров, — и мысли о тревоге уходят на второй план. Этот эффект сродни «медитации в движении».
«Секрет в том, чтобы честно спросить себя перед поездкой: "Могу ли я сейчас переключиться?" Если да, руль работает как инструмент разрядки. Если нет, тревога только усилится», — заявила Шегрен.
По ее словам, исход поездки напрямую связан с внутренним фоном водителя. Когда чувство тревоги уже накрыло, попытка одновременно справляться с ним и управлять автомобилем оборачивается обратным результатом: внимание рассеивается, реакции становятся резкими и импульсивными. Если же человек сознательно удерживает фокус на дороге, отслеживает самочувствие и возвращает себя в «здесь и сейчас», вождение действительно может снижать уровень напряжения.
Ранее психолог объяснила, почему дети чаще прогуливают школу осенью.
