Большинство россиян признались, что испытывают осеннюю хандру
Осеннюю хандру испытывают 83% россиян, показало недавнее исследование.
Наиболее действенным методом улучшения настроения для россиян оказалось живое общение, пишет RT. Встречи с друзьями и близкими помогают избавиться от грустных мыслей 39% опрошенных. На втором месте по эффективности домашняя терапия — четверть респондентов спасается осенним расхламлением и созданием уютной атмосферы в жилище.
Физическая активность также демонстрирует положительный эффект. Регулярное посещение спортзала или занятия любимым видом спорта на открытом воздухе помогает каждому пятому респонденту. Примерно с такой же частотой россияне выбирают погружение в работу.
Природа также является антидепрессантом для опрошенных. Доступность лесопарковых зон и водоемов вблизи дома напрямую влияет на психологическое состояние людей — 11% опрошенных отметили, что систематические прогулки по паркам быстро снижают тревожность и улучшают эмоциональный фон.
Ранее психолог дал четыре совета для выгоревших.
