Дача и поездки по стране: психолог рассказал, как пережить сорванный отпуск за границей

Россиянам, у которых сорвался отпуск за границей, важно переосмыслить ситуацию и придумать, как они могут с пользой потратить высвободившееся время. Это могут быть мини-путешествия по родной стране, подготовка дачи к сезону посадок или же поездки к родственникам, посоветовал в беседе с Life.ru психолог Александр Кичаев.

По словам специалиста, первое, что нужно сделать при срыве поездки, — разрешить себе погрустить.

«Для начала важно принять, что планы по отпуску не реализовались. Признать и прорефлексировать все сопутствующие эмоции: разочарование, досаду, грусть. Это нормально, и этому нужно дать место. Второй шаг — изменить точку зрения. Вместо «как жаль, всё плохо, черт побери», попробовать подумать: а ведь это шанс попробовать что-то новое», — заявил Кичаев.

Также специалист советует провести обязательный ритуал после начала отпуска: выключить рабочие уведомления, устроить цифровой детокс и временно скрыть в соцсетях фото счастливых туристов, чтобы не провоцировать зависть. Также следует разбить отпуск на несколько этапов. Например, три дня можно провести на даче, два — в соседнем городе, а на выходные поехать к друзьям.

«Мои клиенты, например, недавно съездили на поезде с остановками до Владивостока — так отпуск превратился в настоящее приключение», — рассказал психолог.

Ранее психолог назвала мифом способность человека «читать» людей по лицу.