Психолог посоветовал проводить в одиночестве 20 минут в день
Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал, что человеку необходимо проводить наедине с собой 20 минут в день.
По его словам, сейчас остро стоит проблема того, что многие практически не остаются наедине с собой: рядом всегда есть телефон, с которым общение может не прерываться и на минуту. В итоге происходит психоэмоциональная перегрузка, которая сопровождается агрессией и раздражительностью.
«Самый простой способ, который я придумал для себя, — это «лавкинг». От слова «лавка», на которую надо просто уйти в перерыве от работы и посидеть, не отвлекаясь на гаджеты и музыку в наушниках. Просто, например, попить кофе, почувствовать, какой он горячий, посмотреть, как одеты люди, ощутить запахи. Сосредоточиться на своих чувствах», — сказал он «Москве 24».
Специалист добавил, что кому-то в качестве паузы подойдут пробежки в одиночестве или прогулки с собакой.
Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская объяснила, почему кажется, что время в детстве течет медленнее, а с возрастом начинает лететь.
