Тревога как привычка: как отличить здоровую реакцию от саморазрушения
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в беседе с изданием RuNews24.ru поднял важную проблему современного общества. По его словам, люди настолько свыклись с чувством постоянной тревоги, что перестали обращать на него внимание. Зачастую проблема осознается лишь тогда, когда организм начинает физически давать сбои. Чтобы понять, где заканчивается нормальное приспособление к трудностям и начинается процесс разрушения психики, человеку необходимо честно проанализировать свое состояние.
Специалист напоминает об изначальной функции страха: «Эволюционно тревога — это сторожевой пёс нашего мозга. Пессимистичный прогноз исторически спасал жизнь: если древний человек слышал шорох и думал "там тигр", он убегал и выживал».
Однако сегодня граница между нормой и болезнью определяется тем, насколько сильно переживания мешают повседневной жизни. Якубович выделяет правило «трех Д» для определения патологии. Во-первых, это дистресс, при котором моральные страдания становятся невыносимыми. Во-вторых, дисфункция — состояние, когда негативные мысли парализуют способность работать и общаться. В-третьих, девиация, когда поступки человека кардинально меняются по сравнению с его обычным поведением. Здоровый пессимизм побуждает искать запасные варианты, тогда как болезненный заставляет заранее опускать руки из-за уверенности в грядущем провале.
Эксперт предупреждает, что привычка всегда ждать худшего оборачивается хроническим стрессом. Такое состояние часто ошибочно принимают за жизненную мудрость, хотя в реальности оно ведет к полному истощению организма. Мозг перегружается, страдают надпочечники, а восприятие мира сужается — человек просто теряет способность замечать хорошие события.
Подавленные эмоции бьют по физическому здоровью, провоцируя развитие синдрома раздраженного кишечника, скачки давления и панические атаки. Возникает чувство тотальной обреченности, из-за которого люди упускают реальные шансы на успех. И хотя подобная крайняя осторожность иногда помогает избежать рискованных авантюр, расплачиваться за нее приходится постоянной усталостью и сокращением продолжительности жизни.
На уровне всего общества длительное пребывание в состоянии мобилизации крайне опасно. По мнению Якубовича, это неизбежно провоцирует рост агрессии и социальной разобщенности.
Чтобы исправить ситуацию, средствам массовой информации и лидерам мнений следует не только предупреждать об угрозах, но и рассказывать реальные истории успешного преодоления кризисов. Кроме того, необходимо сделать психологическую помощь доступной. Эксперт уверен в важности создания муниципальных центров, где граждане смогут получать поддержку в сложных ситуациях бесплатно и без страха быть поставленными на учет.
