Почему школьники выгорают к концу мая: психолог объяснила, как родителям избежать конфликтов
Для многих школьников конец мая становится не радостным ожиданием каникул, а периодом эмоционального и физического истощения. Детский психолог Дарья Дугенцова в разговоре с Life.ru рассказала, почему дети в последние недели учебного года теряют мотивацию к занятиям и как родителям правильно реагировать на это состояние.
По словам специалиста, нежелание учиться в конце года чаще связано не с ленью или плохим поведением, а с накопившейся усталостью. В течение девяти месяцев ребёнок живёт в режиме постоянного напряжения: ранние подъёмы, оценки, контрольные работы, ВПР, МЦКО, итоговые тестирования и непрерывные дедлайны постепенно истощают нервную систему. Психолог отметила, что к маю многие дети и подростки ощущают полное эмоциональное выгорание.
«Конец мая — это, наверное, время, когда у многих детей и подростков буквально заканчивается внутренняя батарейка», — объяснила Дарья Дугенцова.
Специалист подчеркнула, что родителям не стоит воспринимать фразы вроде «я не хочу учиться» как вызов или проявление непослушания. Давление, сравнения с прошлым поколением и призывы «собраться» обычно не помогают вернуть мотивацию. Напротив, такие реакции усиливают тревожность, раздражение и внутреннее сопротивление ребёнка.
Вместо глобальных целей психолог рекомендует ставить перед школьником небольшие и понятные задачи. Например, предложить решить несколько примеров или вместе разобрать один параграф. Такой подход помогает снизить психологическую нагрузку и делает выполнение заданий более посильным.
Отдельное внимание Дугенцова советует уделять эмоциональной разгрузке. Она рекомендует помогать детям безопасно выпускать накопившееся напряжение: проводить время на природе, заниматься активными видами спорта, использовать техники вроде «письма злости» или простых физических упражнений. По мнению психолога, важно показать ребёнку, что усталость и негативные эмоции можно проживать без конфликтов и скандалов.
Также специалист напомнила о важности полноценного сна. В конце весны многие школьники начинают позже ложиться спать, больше времени проводить на улице или в телефоне. Недостаток сна, как подчеркнула Дугенцова, напрямую влияет на память, концентрацию и эмоциональную устойчивость. Из-за этого ребёнок может казаться ленивым, хотя в действительности причиной становится переутомление.
Психолог уверена, что конец учебного года не должен превращаться в борьбу за оценки. По её словам, дети в сложные периоды гораздо сильнее запоминают атмосферу в семье и отношение близких, чем результаты майских контрольных работ. Именно тогда формируется чувство безопасности и понимание, что дома их поддержат и примут независимо от успехов и временных трудностей.