Психолог назвал главный способ избежать эмоционального выгорания

Для профилактики эмоционального выгорания человеку необходимо регулярно оставлять время на отдых и занятия, не связанные с работой или постоянной продуктивностью. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал психолог Сибирский.

По словам специалиста, главная ошибка многих людей заключается в том, что работа, бизнес или серьезное увлечение постепенно становятся единственной сферой жизни.

«Единственная рекомендация для предотвращения выгорания — давать себе время на отдых, развлечения, досуг. То, чем мы занимаемся, будь то работа, бизнес или серьезное увлечение, не должно быть единственной сферой нашей жизни», — подчеркнул психолог.

Эксперт отметил, что человеку важно периодически переключать внимание и позволять себе думать о чем-то, не связанном с постоянными задачами и обязанностями.

Причем речь идет не только о «полезном» отдыхе или активном досуге.

По словам специалиста, иногда особенно важно разрешить себе просто ничего не делать — даже если это кажется бесполезной тратой времени.

«Я бы назвал это чуть иначе — „позаниматься ничем“. Это тоже занятие, которое несет в себе пользу в виде отдыха и снятия напряжения», — заключил собеседник издания.