Почему культ позитива может вредить психике

Современная культура часто предлагает человеку постоянно сохранять позитивный настрой, однако такая установка может мешать нормальному проживанию эмоций. Об этом RuNews24.ru рассказала клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии ИКПСР Пироговского университета Елизавета Куликова. По ее словам, соцсети наполнены аффирмациями о «позитивной энергии», «вибрациях» и притяжении удачи, что на первый взгляд может поддерживать мотивацию.

При этом специалист считает, что стремление к постоянной радости постепенно превращает естественную печаль или тревогу в повод для стыда. Куликова связала истоки такого подхода с теорией оптимизма Мартина Селигмана, согласно которой оптимизм можно развивать как навык. Со временем эта идея, по мнению психолога, была сильно упрощена и стала восприниматься как обязанность всегда быть счастливым.

Психолог пояснила, что с точки зрения нейробиологии эмоции нельзя делить только на хорошие и плохие. Они работают как сигналы: страх помогает быть осторожнее, грусть дает паузу для обработки происходящего, а тревога может одновременно стимулировать и показывать, что в ситуации что-то требует внимания. Если человек запрещает себе чувствовать неприятные эмоции, они не исчезают, а остаются непрожитыми.

«Психическое здоровье — это не постоянная радость. Это гибкая и адаптивная психика, а настоящая жизнь она и в горе, и в радости», — отметила Куликова.

По словам эксперта, в долгосрочной перспективе запрет на сложные эмоции формирует людей, которым трудно признавать усталость, просить о помощи и говорить о плохом самочувствии без стыда. Им также сложнее выдерживать неопределенность и тревогу. Куликова подчеркнула, что речь идет не об отказе от позитива, а о возвращении человеку права испытывать разные чувства и относиться к ним как к естественной части жизни.