Психотерапевт объяснила, как храп может влиять на отношения в паре
Храп может стать для пары не просто бытовым неудобством, а источником хронического стресса и напряжения в отношениях. Об этом «Ленте.ру» рассказала психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, главная проблема связана не столько с самим звуком, сколько с последствиями регулярного недосыпа.
Если один из партнеров постоянно просыпается ночью из-за храпа, у него постепенно снижается терпимость к раздражителям. На этом фоне ухудшается настроение, накапливается усталость и повышается эмоциональная реактивность. В таком состоянии даже обычные бытовые разногласия могут восприниматься гораздо острее.
«Когда один из партнеров регулярно просыпается ночью, у него снижается терпимость к раздражителям, ухудшается настроение, появляются усталость и эмоциональная реактивность. В таком состоянии даже незначительные бытовые разногласия переживаются гораздо острее», — предупредила Крашкина.
Психотерапевт отметила, что храпящий человек часто не понимает масштаб проблемы, поскольку сам продолжает спать. Из-за этого у второго партнера может возникать ощущение несправедливости: один человек страдает от недосыпа, а другой не осознает, почему это становится причиной конфликта. Иногда партнер, которому мешает храп, уходит спать в другую комнату и воспринимает это как вынужденную жертву.
При этом другая сторона может почувствовать себя отвергнутой. Сам храпящий человек, по словам Крашкиной, тоже нередко испытывает стыд, вину или ощущение собственной непривлекательности, особенно если тема регулярно приводит к ссорам. Врач подчеркнула, что к эмоциональному отдалению чаще приводит не сам храп, а отсутствие совместного поиска решения.
