Психолог объяснила, чем опасны публичные рассказы о травмах и диагнозах

Публичные рассказы о депрессии, тревожных расстройствах, тяжелых диагнозах или пережитых абьюзивных отношениях могут сначала приносить облегчение, но со временем превращаться в эмоциональную зависимость. Об этом RuNews24.ru рассказала психолог, нейрофизиолог Ирина Павлова.

Павлова выделила две основные причины, по которым люди рассказывают о травмах и диагнозах в соцсетях. Первая связана с искренней потребностью в поддержке: человеку страшно, одиноко, и слова «я с тобой» помогают снизить уровень напряжения и дают ощущение безопасности.

Вторая причина — желание получить внимание, поскольку травма в цифровой среде может становиться контентом, который собирает лайки, комментарии и подписчиков.

На первых этапах публичное проговаривание боли действительно может работать как форма облегчения. Это напоминает дневник, но с обратной связью: когда человек видит, что его слышат, тревога снижается, а чувство изоляции становится слабее. Однако, по словам психолога, именно здесь появляется риск зависимости.

«Мозг привыкает к тому, что за откровенность приходит награда — лайки, комментарии. Формируется дофаминовая петля: "Я рассказываю о боли — получаю внимание — чувствую себя лучше — снова ищу, чем поделиться"», — объяснила Павлова.

Специалист подчеркнула, что в такой ситуации человек может начать жить от поста к посту и фиксироваться на образе «бедного и несчастного». Вместо поиска реальных решений он продолжает воспроизводить боль, выставляя ее на публичную витрину. По мнению Павловой, добиваться жалости — тупиковый путь, который создает иллюзию принятия, но не меняет реальность.