Психолог назвала опасные способы будить ребенка перед школой

Резкое пробуждение перед школой может сформировать у ребенка устойчивую негативную ассоциацию с учебой. К наиболее неудачным способам относятся крики, включение яркого света, срывание одеяла и обливание холодной, особенно ледяной, водой. Неприятные ощущения способны надолго связаться в сознании школьника с необходимостью рано вставать.

Детский психолог Дарья Дугенцова рассказала Life.ru, что подобный опыт может повлиять не только на отношение к школе. В дальнейшем человеку бывает трудно просыпаться в университет или на работу, поскольку утренний подъем продолжает восприниматься как нечто неприятное и некомфортное.

Более мягким вариантом специалист назвала LED-лампы, имитирующие рассвет: их яркость увеличивается постепенно и помогает проснуться. Также можно использовать браслет с вибрацией, обычный будильник или умную колонку. Самым комфортным остается самостоятельное пробуждение без внешнего давления.

Если нужно разбудить первоклассника или второклассника, родителям лучше спокойно подойти, погладить или обнять ребенка и сказать, что пора вставать. Окончательно проснуться помогает доброжелательная домашняя атмосфера: можно готовить завтрак, включить тихую музыку и рассказать, какие события ожидают школьника в течение дня. Такие действия не превращают утро в стресс и позволяют избежать жесткой фиксации на негативном опыте, связанном с учебой.

Специалист связывает качество пробуждения с последующим настроением ребенка и его восприятием учебного дня. Мягкий ритуал не гарантирует мгновенной бодрости, однако позволяет исключить действия, которые ребенок воспринимает как наказание и затем связывает со школой.