Психолог объяснил, почему не стоит пересказывать тревожные сны

Пересказ тревожного или повторяющегося сна окружающим может заставить человека снова переживать неприятные эмоции и придавать сновидению чрезмерное значение. Поэтому первым шагом после плохого сна должно стать решение не обсуждать его подробно с другими людьми, считает психолог Сергей Ланг.

В интервью aif.ru специалист объяснил, что слушатели нередко начинают задавать уточняющие вопросы о сюжете, финале и чувствах спящего. В результате человек мысленно возвращается к увиденному и еще сильнее закрепляет эмоциональную реакцию.

Ланг также советует не менять заранее намеченные планы из-за неприятного сна. Если после сновидения об аварии человек остается дома и отказывается от обычных дел, он фактически признает сон значимым событием, способным управлять реальной жизнью.

По мнению психолога, полезнее провести день так, как он был запланирован. Обычные действия помогают уменьшить важность сна и постепенно ослабляют убеждение, что повторяющийся сюжет обязательно несет предупреждение или должен сбыться.

Повторяющиеся сны могут отражать несбывшиеся желания или страхи. На их содержание влияет и информация, которую человек смотрит, читает или слушает в течение дня. Попытки искать тайный смысл, обращаться к сонникам и постоянно прокручивать сюжет способны усиливать тревогу.