Психолог Исупова объяснила, почему полезно иногда ничего не делать

Периодическое безделье может приносить пользу, если человек действительно позволяет себе отдохнуть. Психолог Лариса Исупова в беседе с «Лентой.ру» назвала такой осознанный перерыв доступным способом уменьшить стресс.

По наблюдению специалиста, в повседневной жизни люди почти постоянно испытывают напряжение. Во время настоящего расслабления работа мозга замедляется и он переходит в состояние покоя. Тогда отдыхает тело, а настроение может улучшиться. Именно такой перерыв Исупова считает полезным, даже если привычку ничего не делать принято порицать.

Внешнее бездействие, однако, не всегда означает отдых. Человек может лежать на диване, но продолжать мысленно спорить с коллегами или упрекать себя за лень. В такой ситуации напряжение сохраняется, а раздражение способно даже усилиться. Поэтому важнее не само отсутствие дел, а возможность на время выйти из потока беспокойных мыслей.

Если тревожные размышления не прекращаются, Исупова советует переключить внимание на приятные планы. Другой предложенный ею вариант — просто помечтать. По словам психолога, такое переключение помогает глубже расслабиться и задействовать внутренние ресурсы. Оно также способствует формированию устойчивости к стрессу.