Психолог объяснила, почему после расставания трудно забыть партнера
После разрыва отношений мысли о бывшем партнере могут возвращаться снова и снова. Психолог связывает это с работой системы вознаграждения мозга и с воспоминаниями, которые сформировались за время близости.
Как RuNews24.ru объяснила клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии ИКПСР Пироговского университета Елизавета Куликова, влюбленность связана с дофаминовой системой. Образ партнера, знакомые места и запахи постепенно начинают ассоциироваться с приятными переживаниями. После расставания эта связь не исчезает сразу, поэтому человеку требуется время, чтобы привыкнуть к новой ситуации.
Если отношения оборвались без объяснения причин, переживания могут быть особенно настойчивыми. Психика пытается мысленно завершить историю и возвращается к образу другого человека. Куликова связывает это с эффектом Зейгарник: незаконченные события удерживаются в памяти лучше завершенных. При этом невзаимность не следует воспринимать как доказательство собственной неполноценности.
По словам специалиста, потеря отношений включает и утрату надежд на совместное будущее. Человек может переживать отрицание, гнев, торг, подавленность и принятие. Подавление чувств способно затянуть восстановление, поэтому психолог советует искать другие источники смысла и приятных впечатлений: работу, творчество, общение и физическую активность. Если состояние длится месяцами и сопровождается нарушениями сна, аппетита или депрессивными симптомами, стоит обратиться к специалисту.
Трудности с новой влюбленностью также могут быть связаны с хроническим стрессом, недостаточным временем после прошлых отношений или болезненным опытом привязанности. Иногда мешает жесткий образ идеального партнера, с которым сравнивают реальных людей. Среди возможных причин Куликова также назвала эндокринные нарушения, депрессию и прием некоторых лекарств, включая антидепрессанты группы СИОЗС. Разобраться в конкретной причине помогает оценка обстоятельств человека, а не только времени, прошедшего после разрыва.