«Пейте воду большими глотками»: эндокринолог рассказала, как справиться со стрессом

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как справиться с сильным стрессом.

По словам специалиста, в первую очередь нужно полностью погрузиться в какое-нибудь дело. Также можно помогать близким. Павлова подчеркнула, что не стоит брать на себя ответственность за судьбы мира.

«Хоть это и кажется неуместным, но попробуйте занять тело движением. Во время прогулки или тренировки слушайте музыку, а не выпуски новостей. Когда эмоции захлестывают, пейте воду большими глотками. Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол», — написала она в своем Telegram-канале.

Также медик подчеркнула, что в очень сложных ситуациях нужно обратиться к врачу за рецептом на противотревожные препараты.

Ранее врач-эндокринолог Алена Барредо рассказала, какую огромную опасность для здоровья представляет состояние хронического стресса.