Психолог назвала пользу смеха для здорового сна
Кандидат психологических наук, проректор по практике Московского института психоанализа Екатерина Приходько рассказала, что смех повышает качество сна.
По словам специалиста, смех улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, снижает уровень стресса.
«Помогает в этом гипоталамус — высший центр эндокринной системы, «главнокомандующий» нашего тела. Изменение мимики посылает мозгу соответствующие команды. Опущенные вниз уголки губ, кислое выражение лица заставят вас грустить, но стоит улыбнуться, как в переднюю зону гипоталамуса поступает сигнал — печаль «отменяется». От гипоталамуса зависит, какие гормоны попадут в кровь и будут питать организм: гормоны тревоги и печали (адреналин, норадреналин) или «эликсиры счастья» (антидепрессант серотонин и гормон радости эндорфин)», — сказала она АГН «Москва».
Она добавила, что даже простая улыбка способна помочь человеку избавиться от усталости и снизить чувство тревоги.
Ранее врач-невролог, сомонолог Елена Царева предупредила, что частые ночные кошмары могут предупреждать о нарушениях в работе сердца, органов дыхания, пищеварения и о неврологических заболеваниях.
