Психолог объяснил, как легче пережить переход на короткий световой день

Психолог Марсель Сультеев поделился несколькими эффективными советами, как пережить переход на короткий световой день

«Изначально нужно слегка поменять гардероб, а именно — должны преобладать яркие тона. Тогда наши зрачки раздражаются, поэтому мозг видит более яркие тона и радуется», — сказал он в разговоре с LIFE.

Также можно изменить заставку на телефоне на более веселую, на которой преобладают сочные и яркие тона. При этом не стоит задействовать синий цвет. По вечерам лучше всего смотреть комедии или заниматься играми, развивающими интеллект, такими как шахматы или лото.

«Последний момент — всегда, когда темно, когда день становится коротким, надо использовать тактильные ощущения, то есть стараться заниматься вещами, которые развивают наши тактильные ощущения», — подытожил он.

Ранее терапевт Лариса Алексеева рассказала, как простыми способами помочь своему иммунитету справляться с осенне-зимними холодом и мраком.