Психолог рассказала, что нужно сделать, чтобы избежать импульсивных покупок

Исследования показывают, что большинству россиян не хватает одной зарплаты, чтобы свободно дожить до следующей. Порой причиной этого становятся импульсивные траты. Психолог Ирина Фролова дала три совета тем, кто хочет перестать покупать ненужные вещи.

Задавайте себе вопросы

В продуктовых магазинах самая частая причина лишних трат — покупки на голодный желудок. Оказавшемуся среди продовольственного изобилия голодному человеку начинает казаться, что он готов «съесть слона». Чтобы остановить это, психолог рекомендует задать себе вопрос: точно ли я хочу сейчас это съесть?

«Прикиньте, что именно можно приготовить из выбранных продуктов. Мысленно представьте, как вы сервируете стол и какие блюда будут в вашем распоряжении», — цитирует Фролову Москва 24.

Составляйте план питания

Избежать покупки лишних продуктов помогает план обеда или ужина. Тогда вы точно знаете, какие продукты вам понадобятся, и не схватите с полки магазина лишнее. Эксперт советует продумывать рацион питания на несколько дней вперед и идти в магазин с готовым списком покупок.

Сравнивайте цены

Большим соблазном для многих становятся товары по акции. Люди покупают их про запас, думая, что таким образом экономят, при этом не задумываются, нужно ли им это прямо сейчас. В таких случаях поможет сравнение цен. Проверьте цены на аналогичные товары через мобильные приложения других магазинов, чтобы понять, действительно ли выгодной будет покупка по акции.

Продумывайте образ

Шоппинг для многих является развлечением или хобби: покупки приносят сиюминутную радость и заполняют внутреннюю пустоту, обращает внимание психолог. Покупая новую вещь, сопоставьте ее со своим образом, подумайте, насколько она будет сочетаться с теми вещами, которые уже есть в вашем гардеробе.

Устройте себе челлендж

Психолог советует тем, кто склонен к импульсивным покупкам, пройти трехнедельный челлендж. Договоритесь с собой, что вы не будете делать незапланированных трат в течение 21 дня. Если в магазине вам захочется купить какую-то вещь, отложите покупку на три недели. Так будет формироваться новая нейронная связь и полезная привычка.

Кстати, в Международной классификации болезней шопоголизм признан психическим отклонением. Психолог Андрей Зберовский ранее объяснял, что заставляет людей становиться шопоголиками.