«Состояние эмоционального истощения»: три признака, по которым нужно срочно уйти в отпуск
Психолог Антон Кузьмин назвал три признака, говорящих о том, что человеку срочно нужно в отпуск.
По словам специалиста, эти симптомы эмоционального выгорания явно указывают на истощение сил организма.
Первым признаком является непроходящая раздражительность. Кузьмин отметил, что если в течение пяти дней подряд человек испытывает раздражительность на работе, это значит, что ему необходима пауза.
Вторым признаком является снижение эффективности, когда в ходе работы возникают забывчивость и невозможность сконцентрировать внимание.
«Ваша эффективность, как специалиста снизилась, и вы стали выполнять за то же время меньше работы. Стало труднее запоминать тот объем информации, который еще недавно давался вам легко», — уточнил он.
Еще одним признаком истощения сил организма является равнодушие к работе.
«Если вы обнаруживаете у себя некое безразличие к работе, то скорее всего вы находитесь в состоянии эмоционального истощения», — цитирует эксперта «Пятый канал».
Специалист также добавил, что во время отпуска нужно отключиться от почты и чата с коллегами, а также полностью исключить из своей жизни любые раздражители.
