«У людей накапливаются страхи»: психолог о росте случаев депрессии
Психолог, эксперт по работе с сознанием Инна Головизнина рассказала Радио «Комсомольская правда» (radiokp.ru), почему у людей повышается риск депрессии в пандемию и какие методы помогут не допустить расстройства психики.
«Рост случаев депрессии частично связан с четвертой волной коронавируса, но больше связан с состоянием людей, — сообщила Головизнина. — У людей накапливаются страхи относительно будущего, своего здоровья и здоровья близких, стабильности работы».
И поскольку большинство с этими страхами ничего не делает, такое состояние приводит к паническим атаками, депрессиям, даже посттравматическому синдрому, говорит эксперт.
Чтобы снизить риски возникновения расстройств, в первую очередь нужно уделить внимание режиму дня, советует психолог: «Когда у нашего тела есть стабильность, это передается нервной системе, и это самая лучшая профилактика депрессии из ныне существующих».
Важно также обращать внимание и осознанно отмечать те моменты, которые не меняются: место жительства, маршруты, которыми вы ходите, магазины, которые посещаете, говорит Инна Головизнина.
«Плюс, конечно, физическая разрядка. Хотя бы в стрессовые периоды очень важно бывать на свежем воздухе и обязательно ходить пешком, это самый лучший инструмент для выхода стресса», — заключила психолог.
Ранее врач рассказала, симптомом каких заболеваний может быть зевота.
