«Я пищеголик»: психолог рассказал, как бороться с заеданием стресса
Клинический психолог Михаил Хорс объяснил, как справиться с поглощением огромного количества пищи при стрессе.
По словам специалиста, большинство людей «заедают» стресс, потому что имеют зависимость от пищи. Кроме того, в редких случаях бывают биохимические нарушения.
«Болезнь создает стресс, а пищеголик полагает, что стресс нужно заедать. Если у человека лишний вес, значит он пищеголик с пищевой зависимостью, но встречаются биохимические нарушения, конечно, но это минимальное количество. Если вы найдете статистику, сколько у нас процентов населения имеет лишний вес, это будут все люди, которые стресс заедают», — сказал он «Народным новостям».
Хорс отметил, что для борьбы с подобным перееданием, нужно в первую очередь признать проблему. Важно сказать себе, что «это не я так хочу делать, а у меня есть некое нарушение в пищевом поведении».
«Главное, разделить для себя: в одном случае я нормальный и здоровый, а во втором случае — у меня началась болезнь, которая меня заставляет переедать при стрессе», — пояснил он.
Он также посоветовал, если сложно отказаться от еды, принимать пищу как можно медленнее и с закрытыми глазами. Таким образом человек получает больше удовольствия от еды, а ощущение насыщения приходит быстрее.
