Режим и свежий воздух: онколог Стива Джобса дал совет жителям мегаполисов
Согласно советам Дэвида Агуса, которые он дал в ходе интервью сотрудникам мэрии Москвы, есть четыре принципиально важных способа противостоять негативному влиянию крупного города. Соответствующий пост опубликован на официальном сайте властей столицы.
В первую очередь, по мнению врача, следует уделять больше времени нахождению на природе. Во-вторых, крайне важно проводить достаточное время в движении, поскольку организм человека живет мышечными сокращениями. Третьим также немаловажным принципом, позволяющим сохранить здоровье является отдых. Согласно советам Агуса, необходимо как минимум 30 минут в день отвлекаться от повседневных забот и попросту смотреть телевизор или читать книги. Таким образом, понижается уровень стресса.
В качестве четвертого правила, врач-онколог указывает на необходимость соблюдения режима. Он советует принимать пищу три раза на дню, укладываться спать и подниматься с постели в одни и те же часы.
