Россиян предупредили об опасностях самостоятельных занятий йогой

Интерес к йоге во время и после карантина заметно возрос. Одни хотят привести тело в форму, другие — мысли. Президент Федерации йоги России (ФЙР), руководитель и старший преподаватель «Школы инструкторов йоги» ФЙР Сергей Репин рассказал о том, как заниматься йогой дома, чтобы не навредить себе.

«Йога — это не только телесная практика мышц, но и движение энергии. Это серьезно сказывается на всем состоянии организма, вплоть до психологического состояния. <...> Если это делать самостоятельно и не учитывать нюансы, это может привести к обратному результату», — поделился Репин.

По словам эксперта, не стоит начинать знакомство с йогой самостоятельно с помощью видеоуроков. Для того, чтобы подойти к восточным практикам серьезно, лучше делать это с тренером.

При этом никто не запрещает выполнять любые физические упражнения, которые иногда будут похожи на асаны из йоги, это даже может быть полезно для тела.

«Но если заниматься йогой серьезно и если вы занимаетесь по видео без глубоких объяснений, это может серьезно повредить здоровью. Нужно очень хорошо разбираться в йоге, чтобы вести такие занятия самостоятельно. Но если это так, тогда вам не нужны никакие видео», — уточнил Репин в интервью радио Sputnik.

Онлайн-обучение возможно, только если вы знакомы с мастером лично: если это ваш гуру, педагог или учитель. В противном случае, рекомендации нового мастера будут для человека неточными и могут повлечь негативные для здоровья последствия.

Ранее премьер-министр объявил йогу лучшим лекарством от коронавируса. По его словам, с помощью физических практик можно здорово укрепить иммунитет.