Смузи из голубики на завтрак: как подготовиться к новогоднему ужину, чтобы не переесть

Новогодний стол
Диетолог из США Эми Горин дала рекомендации, которые помогут не переедать во время новогоднего ужина.

Специалист предупредила, что на пользу организму пойдет регулярное принятие пищи. То есть питаться нужно в течение всего дня. Обязательны завтрак и обед. Голодать весь день не стоит, иначе будет риск съесть очень много во время застолья.

Особое внимание, по мнению Горин, нужно уделить завтраку. В день перед праздником он должен быть сбалансированным. Диетолог предлагает съесть овсяные хлопья, настоянные на ночь, или выпить смузи из голубики. Дополнить завтрак можно арахисовым маслом и йогуртом, сообщает «РИА Новости».

По подсчетам экспертов, в среднем за новогодний ужин можно набрать от 3 тысяч до 4,5 тысяч калорий. Чтобы избавиться от них, среднестатистическому мужчине нужно потренироваться в зале около 10,5 часов.

Ранее специалисты выяснили, что треть россиян планирует подготовиться к Новому году за 10 тысяч рублей. Еще 28% граждан хотят организовать себе праздник за 15 тысяч рублей. Нашлись и те, кто вообще не планирует включать Новый год в статью своих расходов.