Стоит ли ходить дома босиком: мнение врача
Месяцы самоизоляции, проведенные взаперти, означают отсутствие прогулок и спорта – а это неизбежно должно было отразиться на здоровье и состоянии ног. С непривычки ходьба на дальние расстояния вызывает дискомфорт.
Ситуацию может спасти правильно подобранная обувь, рассказал заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.
Главное, на что стоит обратить внимание, выбирая обувь, – это подошва, поскольку именно она ответственна за амортизацию. Плоская или жесткая подошва не дает пятке защиты от удара. Не амортизирует нагрузку на пятку и свод стопы толстая кожаная подметка.
«Если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит — воспаление в месте прикрепления фасции», – рассказал врач.
Пяточная шпора лечится ударно-волновой терапией, в некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство.
При этом высокий каблук – ничуть не лучше, чем плоская подошва. Он ударяется по асфальту, плитке, бетону и не смягчает удара. Носить каблуки врач советует не дольше двух-трех часов в день.
Кроме того, не слишком полезно и ходить босиком по дому, если в квартире твердый пол: плитка, ламинат, керамогранит. А вот по древесине или паркетной доске можно ходить босиком смело.
Домашние тапочки тоже нужно выбирать с умом. Так, людям с сахарным диабетом не рекомендуется ходить в тапочках с плоской подошвой по жесткому полу. Стопа должна перекатываться, отметил Кабычкин в беседе с радио Sputnik.
Ранее эксперт назвал самую опасную летнюю обувь и отметил, что по земле за городом вообще предпочтительно ходить босиком.
