Цифровой эксперт Сергей Бодров назвал признаки мобильной зависимости

По двум признакам: как распознать зависимость от смартфонов
Специалист рассказал также, как уменьшить вредное влияние телефонов на здоровье.

Определить у себя мобильную зависимость легко. Достаточно понять, как часто человек тянется за смартфоном. Об этом рассказал менеджер проектов Центра цифровой экспертизы Роскачества Сергей Бодров.

Специалист отметил, что дискомфорт при отсутствии телефона рядом и постоянная потребность пролистывать соцсети говорят о зависимости от смартфона. А ведь мобильный может портить зрение, нарушать режим сна, вызывать чувство тревоги.

Поэтому есть правила использования этих гаджетов, чтобы не вредить здоровью. Одно из них — включать функцию автояркости, чтобы свечение экрана настраивалось автоматически в зависимости от внешнего освещения.

Также не нужно использовать мелкий шрифт, чтобы не приходилось подносить телефон близко к глазам. Текст должен быть виден с расстояния 30 сантиметров. Сергей Бодров рекомендовал отказаться от смартфона за некоторое время до сна.

«Излучаемый гаджетами синий свет (с длиной волны около 450–480 нм) вызывает чувство настороженности и влияет на наши биологические часы. Это наносит ущерб производству мелатонина ("гормона темноты") в организме», — заявил эксперт агентству «Прайм».

Ранее эксперты объяснили, что срок службы современного смартфона составляет три года. И это хороший период. Его можно продлить, но только с помощью специалистов. А самостоятельные действия пользователя сделают только хуже.

Каждое утро известный публицист Сергей Мардан заряжает информацией на вест день! В его эфире найдется место как лучшим спикерам страны, так и диванным экспертам. Мардан даёт высказаться каждому, но и сам за словом в карман не лезет!
Каждое утро известный публицист Сергей Мардан заряжает информацией на вест день! В его эфире найдется место как лучшим спикерам страны, так и диванным экспертам. Мардан даёт высказаться каждому, но и сам за словом в карман не лезет!