«У всех есть возможность приспособиться»: психолог Серебрякова дала советы для комфортной жизни на карантине

В эфире Радио «Комсомольская Правда» психолог Ксения Серебрякова призналась, что все выводы, которые делали эксперты на основании предыдущих эпидемий, сейчас не работают. Россияне впервые оказались в ситуации, когда кроме всеобщей паники образовался еще и экономический кризис.

Лайф-коуч отметила, что для приспособления человека к новым условиям «психика выделила колоссальные ресурсы». Только у всех людей они проявляются по-разному. Одни не знают как правильно ее направить и погружается в депрессию. Другие выплескивают негатив на своих близких.

Изначально, люди делятся на два типа. Первый ведет закрытый образ жизни и сейчас ему вполне комфортно. Он недоумевает, почему привычную реальность называют карантином и наслаждается мыслью, что спасает мир, сидя дома.

Второй не представляет свое существование без общения и внешних стимулов. Сейчас ему очень сложно, ведь нынешний мир стал совершенно непонятным и непривычным.

При этом, подстроиться под новые условия может каждый. Важно правильно выстроить свой собственный новый ритм.

«Чтобы помочь себе, нужно делать какие-то ритуалы, к которым мы привыкли. Важно составить расписание дня и список того, что приносит радость. Например, хорошая книга или звонок другу. Полчаса в день обязательно нужно выделять на то, что нравится», — посоветовала Серебрякова.

Ранее психолог дала рекомендации, как сохранить брак во время карантина. Эксперт посоветовала стараться не проявлять агрессию и, по возможности, выходить на улицу для прогулки вокруг дома.