Йога и дыхательные упражнения: ученые рассказали о простом способе побороть депрессию
Йога и дыхательные упражнения помогут побороть депрессию
Дыхательные практики и йогу можно использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства. Об этом заявили ученые из Школы медицины Бостонского университета после проведенных исследований.
В научном труде, результаты которого опубликованы в MedicalXpress, говорится, что практика йоги и работа с дыханием начинают действовать уже во время первого сеанса. И существенные плоды приносят в долгосрочной перспективе, в течение трех месяцев.
Сейчас клиническую депрессию, в большинстве случаев, лечат комплексно, подключая препараты. Ученые убеждены: если к терапии добавить регулярные занятия йогой, это принесет больше пользы.
«Мы дозируем лекарство, чтобы воздействовать на организм. Здесь мы применили ту же концепцию, но вместо лекарства использовали йогу», - пояснил один из авторов исследования, доктор медицинских наук, доцент психиатрии Медицинской школы Бостонского университета Крис Стритер.