Американец на своем опыте проверил, что будет с телом, если каждый день тренироваться на протяжении месяца
Регулярная физическая нагрузка полезна, но перерывы в тренировках необходимы, и даже у профессиональных спортсменов есть дни отдыха. Блогер из США Брэндон Ромэйн решил на себе проверить, как отреагирует организм на ежедневные тренировки без выходных в течение месяца.
Блогер тренировался по системе высокоинтервального интенсивного тренинга (HIIT). Этот тип тренировки предполагает чередование ходьбы и спринта в течение получаса. Несколько раз в неделю Брэндон посещал спортзал и выполнял силовые упражнения на пресс, спину и ноги.
На третьей неделе такого образа жизни Ромэйн заметил повышение выносливости. Помимо спорта блогер уделил внимание питанию. Ежедневно Ромэйн съедал более 200 граммов белков и углеводов и 50-70 граммов жиров.
«Мне кажется. что тренировки помогли мне не потолстеть, наоборот, удалось даже сбросить вес. К тому же у меня наконец-то появился пресс», — подвел итог Брэндон, сообщает Men's Health.
Ранее психолог Лилия Левицкая назвала три причины потери концентрации внимания у взрослых.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и «Яндекс.Дзен».
