Американские ученые создали график интервального голодания для быстрого похудения

Команда ученых-диетологов из Университета Иллинойса разработала двухдневную программу интервального голодания, которая, по их мнению, поможет быстрее сбросить вес.

Они предлагают пользоваться схемой «день через день». В первый день есть можно в 10-часовое окно, во второй — в 4-часовое. При этом во время 4-часового окна разрешается съесть не более 600 калорий.

Тестирование такой программы на группе испытуемых показало, что с ее помощью можно в среднем потерять 1-6% от исходного веса, что считается легким и умеренным похудением, пишет MK.ru. Как отметили специалисты, именно медленное и устойчивое снижение веса считается наиболее эффективным.

Ранее известный диетолог Алексей Ковальков перечислил минусы интервального голодания.