Без голодания и переедания! Диетолог рассказала, как надо питаться мужчинам
Врач-диетолог Екатерина Орлова накануне 23 февраля рассказала, как нужно питаться настоящим мужчинам. Ведь «мужская» еда по ряду показателей существенно отличается от «женской». А причиной тому является тестостерон, который регулирует метаболизм.
«Особенностью мужского организма является повышенный обмен веществ. Им требуется больше минералов, витаминов, калорий. Полезным для мужчины считается сбалансированное питание», — пояснила эксперт в интервью «Вечерней Москве».
Так, по ее словам, в рационе обязательно должны быть жирная рыба, нежирное мясо, молоко и кисломолочка, морепродукты, овощи и фрукты, грибы и орехи. Принимать пищу следует регулярно, не допускать голодания и переедания.
Мужчине также важно выпивать полтора–два литра воды в день, подчеркнула эксперт.
Ранее кардиолог Марина Орлова рассказала, какие продукты особенно вредны для сердечно-сосудистой системы.
