Без сахара и негазированные: когда фастфуд может быть полезным

Член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, кандидат медицинских наук, Дарья Русакова рассказала, что фастфуд может быть полезным для нервной системы человека, если его употреблять раз в неделю и в умеренных количествах.

«В некоторых случаях это может благотворно влиять на человека, в том числе и худеющего. Это дает возможность ему нарушить диету, чтобы далее опять ее придерживаться. Если это не чаще раза в неделю и в умеренных количествах, нет противопоказаний по здоровью к фастфуду, то вполне полезно для здоровья нервной системы», — сказала она URA.RU.

Медик отметила, что фастфуд лучше употреблять в первой половине дня и выбирать блюда из рыбы и морепродуктов.

«Когда вы употребляете фастфуд, чтобы снизить калорийность, то нужно пить напитки без добавления сахара и не газированные. В сетях быстрого питания чай, кофе тоже без добавления сахара на настоящий момент представлены. Тот же бургер, если вы его употребите с салатом из свежих овощей без добавок, то это снизит всасывание жиров, нагрузку, и ускорит выведение за счет пищевых волокон», — подытожила она.

Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева объяснила, в чем опасность фастфуда для здоровья человека.