Британский диетолог назвала пять продуктов для быстрого похудения
Эксперт по питанию Лола Биггс перечислила пять простых продуктов, которые помогут или быстро прийти в форму после насыщенных праздников, или начать эффективную и не жесткую диету. Кроме достаточно быстрого похудения, эти продукты обеспечивают молодость и сияние кожи.
На первом месте у Биггс стоит куркума. Эту пряность можно добавлять в чай, омлет или салаты.
«Антиоксидант, противовоспалительное и коллагеновое средство, куркума защищает от преждевременного старения, поддерживает заживление кожи и обновление клеток, а также обеспечивает хорошую циркуляцию в коже», — рассказала Биггс.
Отмечается, что употребление куркумы дважды в день способствует снижению веса и уменьшению объемов. Кроме этой специи, каждый день нужно есть брокколи. Она содержит важные для кожи витамины и минералы, а также большое количество клетчатки, из-за которой можно быстро похудеть.
Для здоровья кожи и мозга важен авокадо. Лола Биггс называет его суперпродуктом, ведь он не только питает организм необходимыми микроэлементами, но и помогает метаболизму.
Диетолог советует есть темные ягоды: вишню, смородину, чернику. Они снижают уровень холестерина, кровяного давления, а также считаются хорошими антиоксидантами.
Пятый важный для похудения и молодости продукт — это жирная рыба. Лосось, скумбрия, сардины, форель — все это подходит, чтобы питать организм необходимыми жирными кислотами. Издание The Sun уточняет, что, согласно последним исследованиям, рыба для похудения полезнее красного мяса.
Ранее в Минздраве назвали всего два продукта, которые мешают похудеть. Специалисты рекомендуют избавиться от сахара и жира в виде колбас и сосисок.
